晚饭后多久可以运动 晚餐后隔多久才能运动

俗话说“饭后百步走，晚饭晚餐活到九十九”，后多后隔很多人都喜欢饭后散步来运动促进消化，运动运动特别是多久老年人。但是晚饭晚餐很少有人知道“饭后百步走”的饭后具体是指饭后多久。到底吃过晚饭后多久才可以运动呢？让我们一起来看看吧。后多后隔

1.饭后半小时

饭后半小时运动大概是运动运动国民认可度最高的了，爱好健身的多久人通常在吃完晚饭半个小时后就立马公园跑步了。但其实晚饭后半个小时并不适合做运动，晚饭晚餐因为这个时候你晚餐所吃的后多后隔东西可能还没有完全消化，如果立马运动可能会引起腹痛等症状。运动运动特别是多久对于肠胃功能较差的人说，饭后半小时就更不能运动了，晚饭晚餐而是后多后隔需要好好休息之后才能进行适量的运动。

2.饭后一小时

晚饭后的运动运动一小时到一个半小时这个区间里，食物消化已经没有那么强烈，这个时候是可以进行一定的运动的，但同时也要切记，这时候运动仍然以慢跑这之类的轻缓运动为主，最好不要进行剧烈运动，以免给肠胃带来负担。

3.饭后两小时

这个时候喜欢运动强度大一点的朋友可以进行相关运动了。因为此时基本已经进入了食物消化的尾声。你可以进行正式的锻炼了。